궁금합니다.저녁에 한 시간 정도 빠르게 팔을 흔들면서 걷고 있는데요.그렇다면 하루에 어느 정도 칼로리를 먹어야 몸에 최소한의 에너지를 공급할 수 있나요?얼핏 1000칼로리는 먹어야 한다고 들었는데요.그리고 단백질 공급할 수 있는 식품 괜찮은 것 추천해주세요~
