키 159에 몸무게 69키로 였었습니다-길게 잡고 2년정도해서 작년 8월까지 몸무게 53키로로 다이어트 했거든요..근데 그 시점부터 똑같이 운동하고 좀 줄여서 먹고 해도 살이 안빠졌어요.ㅠ-ㅠ그래서 이젠 이방법도 안되겠구나 싶어서 운동량늘리고 더 조금먹고..그래도 그때 2~3키로정도 빠질뿐이고..ㅠ_ㅠ지금은 키 그대로에 몸무게는 52키로정도인데체지방 체중계를 얼마전에 구입했거든요..체지방률이 아침엔 많게 나오고 저녁엔 적게나와요..암튼 21~22프로정도 구요.요즘은 아침에일어나서 이소라다이어트1 40분해주고 바로 등산가서 1시간등산하고 와서 훌라후프하고 종아리 알 풀고..이렇게 두시간넘게 운동하고..식이요법은 하루에 1000칼로리 정도로 섭취해요물론 살찌는건 절대 입에도 안대요밥은 칼로리가 높아서 탄수화물은 단호박 고구마 이런걸로대체하구단백질을 위해 닭가슴살이나 두부 꼭 먹고 ..감식초랑 청국장 분말도 꼭 먹어요..근데 ...도데체왜...살이 안빠지는건지ㅠ_ㅠ속상해요...도와주세요~
