안녕하세요. 47kg운영자입니다.굳은 의지로 실천을 하시는 모습이 좋다고 생각합니다.시작은 반이라고 합니다. 이제 반만 이루시면 되는데요.지금처럼 꾸준히 일탈없이 실천해 주시면 좋은 결과가 있으리라 각이됩니다.하지만 생활패턴이 약간의 변화를 주시면 더 효율적인다이어트 방법이 되리라 생각됩니다.일찍 자고 일찍일어나는 패턴이 좋습니다.기상 시간을 앞당기어 아침운동을 하시는곳도 좋다고 생각됩니다.아침운동은 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하기때문에, 피하와 간에 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.또한 에너지 활동량도 높아지며, 활동할 수 있는 시간이 길어지기 때문에하루 활동 칼로리 소모도 많아집니다.효율적인 시간관리로 더 많은 효과를 보시기 바라며좋은 결과 있도록 꾸준히 실천해주시기 바랍니다.감사합니다.
