안녕하세요. 47kg운영자입니다.휴가기간 동안 과식으로 많은분들이 체중증가 있으신데요.너무 걱정하지마세요. 일상 생활 패턴으로 돌아오게 되면섭취량, 활동량이 규칙적으로 돌아오기 때문에큰 걱정하지않으셔도 괜찮을 듯 싶네요.하지만 걱정이 되신다면 기초대사량의 2/3정도만 섭취하시고 운동량을 더 늘려 주셔서칼로리 소모가 많도록 해주시기 바랍니다.긍정적인 자세가 필요합니다.걱정보다는 자신감으로 도전하셔서꾸준한 감량있으시길 바랍니다.감사합니다.
