안녕하세요. 47ikg운영자입니다.운동을 열심히 하더라도 식이요법이 병행되지않는다면체중 감량 효과를 보기가 힘듭니다.특히 회원님이 드시는 빵, 라면, 떡볶이는 칼로리도 높을 뿐만아니라밀가루, 지방함량이 높아 체중감량에 도움이 되지않습니다.섭취하는 음식종류의 변화를 주셔서 밥이나 야채, 생선등 영양있는음식을 섭취하시고 칼로리 조절도 하셔서운동과 병행되었을때 효과적인 감량이 있도록 노력하시면 좋은결과가 있으리라 봅니다.감사합니다.
