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Posted at 2006-08-09 16:15:57
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.성장 중인 청소년기에 칼로리가 부족하게 되면성장에 방해가 될수 있습니다.너무 적게 먹게 되면 기초대사량이 떨어져요요현상이 올수있으며 키크는것도 영향이 미칠수 있으니칼로리섭취는 1500-1700kcal가 적당하며섭취음식 종류를 조절하셔서양보다는 질적인 변화로 군것질을 줄여주시고과일이나 야채, 우유섭취를 늘리셔서영양의 균형과 함께 성장에 도움이 되는건강한 다이어트가 되길 바랍니다.운동으로 기초대사량을 높이며 활동량을 늘리시고운동하는 습관갖도록 하는게 좋습니다.감사합니다. |
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