안녕하세요. 47kg운영자입니다.요즘 같이 무더운 날은 조금만 움직여도 땀이 비오는 듯하며기운도 떨어지고 무기력해지기 마련입니다.회원님뿐만 아니라 대부분 느끼는 부분인데요.그렇다고 계속 다운된 상태로 지낸다면음식섭취의 양은 동일한 가운데 운동량, 활동량이 없게되면여분의 소비되지 못한 칼로리는 지방으로 축적이 됩니다.칼로리 소모를 위해서는 일반적인 활동으로도 가능하지만,지방분해, 즉 체중감량을 위해서는 유산소 운동이 필수적으로필요합니다.근육운동을 해주시면 기초대사량을 올리는 방법이오니유산소 운동과 근육운동을 병행하시면 체중감량과 함께기초대사량을 높이는 일석이조의 효과가 있습니다.덥다고 집에만 있지마시고 적절한 활동으로 기력보충이되도록 노력해 주세요.회원님도 건강 잘 챙기세요.감사합니다.
