안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우, 식이요법 개선이 우선적으로 필요합니다.빵, 과자, 아이스크림의 경우 모든제품이 단음식입니다.설탕을 다량 섭취하게되면 식이조절능력도 떨어지며음식에 대한 집착이 높아집니다.운동, 줄넘기를 많이 한다해도 살이 빠지지 않는이유도칼로리가 높은 음식을 과다 섭취하기 때문입니다.우선적으로 편안한 마음과 긍정적인 마음가짐을갖도록 하시고 의지를 사용하셔서 식이요법을 병행해 주시기 바랍니다.인스턴트 같은 군것질을 일절 끊으시고, 세끼 식사를 규칙적으로해주시며, 음식섭취 습관의 변화가 있도록 노력해 주세요.운동의 경우 너무 무리하게 하지 마시고줄넘기량을 조금 줄이고 걷기로 전환하셔서마음의 안정을 갖으며 생각할 수 있는 시간을 갖도록 하시는것도 마음의 안정을 찾는 좋은 방법이라 생각합니다.지난일에 집착하기 보다는 앞으로 펼쳐질 일만생각하시고 할수있다는 긍정적인 마음으로실천해주시기 바랍니다.감사합니다.
