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Posted at 2006-08-09 15:12:35
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| 제가 칼로리에 맞춰 음식을 섭취할때 여기는 음식무게가 다 가식부로 나와있다던데저는 그동안 생선이나 갈비 과일등은 전체무게로 포함해서 다 먹었거든요.갑자기 가식부위주로 음식을 섭취하면 살이 쪄버리지 않을까요?그리고 다이어트를 다 끝내고 유지기에 들어가려고 하면 50칼로리씩 늘리는게 좋은가요? 아니면 100칼로리씩 늘리는게 좋은가요? 만약 50칼로리씩 늘리게 된다면 몸무게가 하나도 늘지 않을 수 있나요?제가 지금 운동을 런닝머신 6.6키로 정도로 1시간과 아령운동 20분을 일주일에 5번 하고 있는데 만약 유지 들어가면 운동을 일주일에 4번으로 줄였다가 런닝머신은 2주에 한번씩 5분씩 줄여나가고 완전 정착할때는 일주일 세번 런닝머신 30분, 아령20분으로 하면 좋을까요?정확한 답변을 부탁드립니다. |
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