제가 키 155cm에 근육량 34kg 정도, 체지방 10kg정도라고 알고있는데요(한의원 다니는데 의사선생님이 그러시더라구요 원래는 근육 33kg 체지방 17kg정도 였습니다)한달 반만에 저렇게 감량한거구요 목표는 도달했지만 하다보니까 다이어트가 몸에 배어서 계속 하게 됩니다 하루에 1100~1200kcal정도 먹어주는것 같구요 여기서 질문!!1.제 기초대사량 얼마쯤일까요?? (의사선생님은 그것까진 말씀 안해주셨고, 여기서 검사해보니 제 키와 몸무게에 비례해서 근육량을 낮게 잡아주더라구요...; 보통보다 몸에 근육이 있어서 좀 더될것 같은데)2.팔 근육과 복근은 엄청 근력운동해서 정말 예쁘게;만들었습니다;; 근데 허벅지에 지방이 몰린 타입이라 유산소 운동하면서 근력운동은 상체만 해주었거든요(일단 두께좀 줄이고 근육 만들어주려고).... 유산소 운동으로 허벅지가 56cm->49cm로 줄었습니다. 이제 슬슬 하체도 근력 운동을 해줘도 될까요? 3.전 주로 밥먹고 컴퓨터를 합니다. 왠지 살찌는 기분이 들어서 컴터 하면서도 운동하고 싶은데, 약 30분 정도 컴터하면서 투명의자-_-;;;; 를 하면 칼로리가 얼마나 소비될까요?? 허벅지 더 비대해질까요??답변 부탁드려요~
