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Posted at 2006-08-08 17:29:30
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마리드 |
2006-08-10 12:51:00 |
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| 수영시작한지 한달하고 일주일 지났어요... 몸무게2주만에 3kg 빠지더라구요... 첨에는 오전9시 공복에 했는데 넘 힘들어서 담날부터 토마토,우유,청국장가,물 먹었어요... 수영마치고 2시간후에 점심 먹구요 간식으론 토마토 수박등 열랑이 낮은 과일먹구.저녁밥도 꼭 챙겨먹어요(소량) 수영하고나면 뭐가 막 먹고싶거든요 그걸 잘 참아야 되요 그게 안됨 절대 살 안빠집니다. 오히려 더 쪄요.저랑 같이 수영하는 사람들 다 안 빠졌어요 수영마치고 많이 먹게 되서 그렇대요... 전 수영후에 물 이외에는 암것도 안먹어요 될수있음 오전일찍 하세요 부지런해지고 일찍일어나서 일찍자니깐 다요트에 많이 도움이 되요 글고 물 많이 드세요 전한루에 3리터 이상 마셔요 배도 안고프고 좋더라고요 |
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