안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 단기간에 많은 감량을 하셨는데요.운동이 배제된 체중감량은 요요현상이 오기가 쉽습니다.저칼로리 다이어트를 하게되면 일시적으로체중감량의 효과는 있습니다.하지만 감량된 체중이 대부분 수분량이며체지방감량은 거의 없습니다.또한 기초대사량이 떨어지게 되며 근육소실도 있게되어식사량을 늘리게 될경우 지방으로 흡수가 빠르게 되어요요현상이 급속히 올수가 있습니다.게다가 늘어난 체중은 좀처럼 줄지 않습니다.회원님의 경우 영양적으로도 많은 불균형이 있어건강을 위해서 골고루 섭취하시는게 좋습니다.식이요법의 개선이 필요하며운동요법도 함께 병행이 되어야 합니다.2. 컵누들의 경우 칼로리는 낮으나 영양이 거의 없습니다. 양파밥의 경우도 5대영양소가 모두 포함되어있지 않기 때문에 양파밥과 함께 단백질, 칼슘등의 섭취를 함께 하시기 바랍니다.3.회원님의 기초대사량을 알수없어 섭취칼로리 양을 알수는없으나 다이어트 일기장으로 가셔서 다이어트 목표설정을 하여 식사처방과 운동처방을 함께 받으시기 바랍니다.다이어트는 체중감량의 목표도 있지만 건강을 배제할 수는 없습니다.건강을 위한 다이어트가 되시길 바라겠습니다.감사합니다.
