안녕하세요 키 178에 몸무게 82정도의 몸매를 소유하고 있는 남자입니다.....제가 지금 운동한지 8일째인데요.........우선 그전엔 식사량이 엄청났어요 야식도 꽤나 즐기고 또한 컴앞에서 살아서 운동량은 거의 없었구요..........그러니 당연 늘어나는 뱃살과 목살 똥그래진 얼굴등 보기 안좋은 모습만 늘더라구요..그래서 이건 아니다 싶어 8일전부터 식사량을 일반인들만큼 먹구요....저녁을 5시반쯤 먹고 6시이후에 아무것도 입에 안돼요.......물 제외하구요.......참고로 물은 요즘 많이 마십니다.......또한 운동을 많이 합니다.........간단하게 제 하루생활패턴이오전10시기상 12시 점심(학교식당) 그이후에 저녁때까지 도서관공부 5시반 저녁(학교식당) 먹고요...... 집에 들어와서 한시간 휴식후 40~50분 웨이트하구요..그 이후에 밖으로 나가서 숨이 차오를정도의 빠른걸음으로 1시간10분정도 하는데요......지금까지 하루도 안거르고 이런식으로 했더니 주변에서 살좀 빠진거 같다하고 제가 보기에도 배가 상당히 들어갔어요..............참고로 취침은 새벽2~3시경합니다..지금 제가 하는 방법이 괜찮은건지.....건강에 무린 없는지.......또한 제가 굶으면서 하는건 아니지만 혹이나 요요현상이 생길 우려는 없는지......아 요즘엔 저정도 식사를 해도 배고픔을 크게 느끼진 않아요...총 3달정도로 한 13킬로 감량해서 70정도가 목표거든요..........운영자님 저의 방법에 관해 조언좀 해주시면 감사하겠습니다....아 마지막으로 운동시작땐 빠른걷기만 하다 요즘엔 중간 5분정도 달립니다....폐활량이 늘어난거 같네요 :D
