안녕하세요. 47kg운영자입니다.설탕은 단맛을 내는 성질로먹으면 먹을수로 입맛을 당겨주며혈당이 높아지고 남은양은 체내 지방으로 축적됩니다.빵, 과자, 아이스크림등의 인스턴트 음식은 설탕뿐만 아니라밀가루,버터등의 지방함유도 높아 적게 먹어도 살찌기 쉽습니다.밀가루의경우도 대부분 수입밀이기 때문에 방부제가 많이 들어있어 몸에 해로우며 살찌는 원인이 되기도 합니다.다이어트와 건강 모두를 위해 꾸준히 군것질은 삼가해주시기 바랍니다.근육운동의 효과는 적어도 석달은 지나야 볼수가 있습니다.처음에는 몸무게가 늘어나는 듯한 느낌이 있는데요.근육량이 늘기때문인 것이니 걱정안하셔도 됩니다.같은 1kg이더라도 근육은 지방의1/5 사이즈밖에 되지 않습니다.몸무게의 변화는 적지만 실제 느끼는 정도와 시각적인 차이는많이 크다고 볼수있으니 꾸준히 근육운동 실천해주시기 바랍니다.황금기란 생리가 끝난 직후 1주를 말합니다.이 시기는 난포호르몬이 활발하게 활동하기 시작하며황체호르몬의 분비가 적고 피하지방이 쌓이기 어려운 시기입니다.집중적으로 식이요법과 체조를 병행해서 실시한다면 다이어트 효과를 얻을 수 있게 되며조금만 신경을 써도 쉽게 체중을 줄일 수 있게 되는 다이어트의 최적기이오니잘 활용하셔서 체중감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
