칼로리 섭취가 낮으면..   jasmineg

Posted at 2006-08-08 11:12:34

알랍해기 2006-08-08 12:41:00 - 기초대사량에 못미치게 음식을 섭취하면 몸에서 필요한 영양분을 근육에서 가져다 쓰게되고 그만큼 근육이 줄어서 조금 먹어도 하루종일 생활이 가능토록 기초대사량이 낮아져서 조금먹어도 살이안빠지게되는 악순환의 반복..ㅠ_ㅠ  sunny 2006-08-08 13:17:00 - 그런데 기초대사량이하만큼먹어도배부르던데 ;ㅁ;  jasmineg 2006-08-08 14:36:00 - 1000칼로리는 넘 적은 건가요 ??  기초대사량은 사람마다 다르다던데..

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칼로리 섭취가 지나치게 낮으면 기초대사량이 낮아지나요 ??왜 그런지 가르쳐 주세요음, 제가 6월부터 조금씩 살을 빼고 있는데요 요즘은 아침에 수영 1시간 쫌 넘게 하고 있거든요.. 가끔 저녁엔 자전거도 타구요4~5kg 정도 뺐는데 자꾸 칼로리를 신경쓰다보니 점점 먹는 것마다 칼로리 생각하게 되고 요즘은 1000칼로리 조금 넘게 먹는 듯 해요 .이렇게 낮으면 기초대사량이 왜 낮아 지는지 궁금합니다이상적인 칼로리 섭취량은 얼마가 좋은지//.................또 칼로리를 적게 섭취하고 근력운동을 높여서 기초대사량을 높이는 건 좋은 방법 인지도 궁금합니다~~