안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침운동은 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하기때문에, 피하와 간에 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.식사전, 공복에 운동을 하시는게 체지방 분해를 위해 좋습니다.개인마다 체중변화의 시기가 다르기 때문에 너무 조급해하지 마시고 꾸준히 식이요법과 운동을 실천해주시면 좋은 결과가 있으리라 생각합니다.규칙적으로 세끼 식사를 하시고간식의 칼로리를 100kcal안에서 드시는게 좋으며,저녁 칼로리도 400kcal정도로 줄여주시면칼로리 섭취가 줄어들어 체중감량에 더 도움이 되리라 생각합니다.감사합니다.
