총 7키로 목표인데요..   몰링

Posted at 2006-08-07 16:33:45

나는S라인 2006-08-07 23:18:00 - 무릎이 약하신데 런닝 뛰면 자칫하다 무릎 나가는 수가 있습니다. 수영하세요~ 칼로리 소모도 높고 전체적인 라인도 잘 빠져요. 솔직히 런닝 그 속도로 운동하시면 별 효과 없을 듯하네요. 헬스 끊고 런닝 뛰는 거 생각보다 살 잘 안 빠집니다.

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제가 키 155에 체중이 49에요..통통한 편이죠..그래서 꼭 43정도로 감량하고 싶은데전체적으로 살이 있는데 특히 팔다리가 심하거든여?그리고 무릎이 많이 약해서헬스 끊고 러닝머신에서 경보 3.5-3.7빠르기로하루에 한시간 이상씩 하고 있어요6시 이후로 아무것도 안먹고 간식 절대 안먹고이렇게 하면 6-7키로 빼는데 얼마나 걸려요?그리고 경보가 효과가 있나요?하면서도 확신이 잘 서지가 않아서 불안하네요 가르쳐 주세요~~