안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력운동이 많이 결합된 운동위주로 하셨네요.유산소 운동에 비해 무산소운동은 체중의 변화는 적을 수 있으나눈에 보이는 효과나 사이즈적인 효과는 유산소운동에 비해큽니다.꾸준히 지속적으로 해주시면 근육이 지방을 태워체지방 감량과 함께 몸무게 감량을 함께 볼수있습니다.식이요법의 경우 조금 더 신경써 주셔서저녁도 금식보다는 야채정도로 드셔서 규칙적인 세끼식사가이루어지도록 해주시면 더 효과적일 수 있습니다.도넛의 경우 대부분 성분이 지방이기 때문에자제하시는게 좋습니다.꾸준히 실천하셔서 좋은 결과 있기를 바라겠습니다.감사합니다.
