안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량을 늘리기 위해 근육량의 증가가 필요합니다.이소라 비디오와 스텝퍼 모두 근육 강화에 좋은 운동입니다.운동 후 단백질 섭취는 근육만드는데 도움이 되오니늦지 않은 시각이라면 드시는게 근육생성에 좋습니다.감사합니다.
