바스키아 분당본점의 원장 성기수입니다.우리 신체는 일정한 기능상태를 유지할려는 항상성이 있습니다.그런데 이는 제지방(Lean Body Mass)이라는 주요성분의 무게에 따라조절이 이루어지며, 우리가 줄이고자 하는 체지방의 양은 이와 관계가 적습니다.그래서 주대상을 체중이라고 생각하지 마시고, 체지방을 효과적으로줄일 수 있는 요령들에 집중하시는 것이, 건강도 지키면서 바라는 몸매에보다 빨리 접근할 수 있는 방법이 되는 것입니다.지금 중요한 건 바로 자신감 입니다.자신이 바라보는 나 보다, 주위에서 나를 어떻게 봐줄까에 더민감하실 정도로 자신감이 떨어져 있습니다.지금 상황은 시간을 내시어 직접 방문하셔서 상담해야할 정도가 아닐까 생각합니다.제지방량을 정확하게 알고, 체지방의 초과된 무게만큼만 줄이도록목표를 설정하시고, 식사는 무조건 칼로리를 줄이는 것보다는하루 중 깨어서 활동하는 시간 대에 골고루 나누어서 적절하게섭취하시는 것이, 신체의 방어작용도 줄이면서 체지방을 감소시키는토대를 마련하게 되는 것입니다.활동을 하되 너무 강하게 지칠 정도로 하는 건 피하시고,되도록 오래 장시간에 걸쳐 산책이나 슬슬 산에 오르는 식의 활동이많은 도움이 됩니다.요요현상은 지나친 식이제한을 통한 체중조절에는 반드시 따르는 현상임을 명심하시기 바랍니다.반드시 정확한 진단과 상담을 받으시기를 권합니다.따뜻한 겨울 되세요...
