다이어트를 하게 되면, 소식을 하게 되잖아요~저같은 경우는 아침과 점심 사이는 그다지 길지가 않아서 괜찮은데,점심과 저녁 사이의 공백이 좀 긴편이라 소식을 하다보니 배가 무지 고파요^-^그래서 그 사이에.. 오후 3시30~4시쯤에 간식을 먹는답니당~근데 그게 괜찮은 건가요?티비에서도 보면 적은양을 여러번 나누어서 5끼~6끼정도 먹으라고 하더라구요.근데 소화가 되기까지는 최소 2시간은 걸린다는데..식사 사이사이 간식을 하게 되면,위속에 계속해서 음식물이 있게 되는 거잖아요?아무리 소식을 한다고 해도 말이죠.근데 그게 다이어트에 도움이 되는건지..어디선가 들은건데,음식물 섭취 후 2~3시간동안은 다른 음식물 섭취를 하면 안된다고 하더라구요?음식물을 섭취하면 인슐린이 분비가 되는데,그 시간은 2시간정도가 지속된다.인슐린이 분비가 되는 동안에는 체지방 분해가 잘 이루어지지 않는다.그런데 그 사이 음식물을 섭취하게 되면,또다시 인슐린이 분비가 되기 때문에 몸은 체지방을 분해할 기회를 또다시 잃게 된다..뭐 이런 정도의 내용이었답니다..누구더라.. 김다연씨던가??암튼 그 분은 2시간마다 조금씩 먹어줬다고 하던데.어떤게 맞는 말인지.. 3끼 소식을 하고 간식을 해도 되는 것인지..간식을 하는 것 보다는 3끼 식사를 적당량 하는게 다이어트에 더 도움이 되는건지..궁금합니다^-^
