이소라 1탄 + 스텝퍼 30분 이렇게 하는데요운동끝나고 탄수화물 섭취하라는 분도 있고단백질 섭취하라는 분도 있고먹으면 살찌니까 먹지 말라는 분도 있고 ㅠㅠ도대체 뭐가 뭔가요. ㅠㅠ전 운동끝나면 계란흰자 1개 먹어줬었거든요..근데 왠지 운동끝나고 탄수화물을 섭취하기가 좀 꺼려진다는.......-_-ㅋㅋ아, 참고로 저는 158에 45 키로에 체지방률 21.5 체지방량 9.1 근육량 30.7 내장지방량 0.8 피하지방량 8.3 기초대사량 1170 입니다~~
