안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체비만의 경우 유전적인인 요인과 호르몬적인요인 크게 작용되기도 합니다.하체비만의 경우 특히 회원님 같이 살(지방)이 많은경우,근육으로 단련시켜 사이즈적인 감량이 필요합니다.고정자전거는 대표적인 하체단련 운동으로종아리, 허벅지 모두 고르게 근육이 발달되며줄넘기의 경우 상체하체 모두 효과있는 전신운동입니다.수영-발차기와 하늘 자전거또한 하체 지방 감량을 위해도움이 됩니다.또한 다리살을 빼기위해서는하체 스트레칭과 마사지가 좋습니다.발레하듯이 다리 근육들을 당겨주며 늘려주고종아리와 허벅지를 손가락으로 꾹꾹 눌러주어 근육이 뭉치지 않도록하여 탄력있고 예쁜라인을 만드는 방법을 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
