안녕하세요. 47kg운영자입니다.이상적인 에너지 섭취 비율은 탄수화물 65% 단백질 15%, 지방 20%의 비율입니다.탄수화물 1g = 4kcal이며 지방 1g= 9kcal 입니다.칼로리가 높은 지방이 과다되게 되면 탄수화물보다축적이 쉽습니다.하지만 탄수화물도 과다하게 섭취하게 되면 당이 지방으로 변하여 축적이 되니, 과다 섭취가 없도록 조절해주시기 바랍니다.감사합니다.
