안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 칼로리를 섭취하더라도 어떤 종류의 음식을 섭취했는냐에따라 감량 속도가 다를 수 있습니다.정제되어 있는 밀가루로 만든 음식을 먹게 되면 같은 칼로리더라도몸에 흡수되는 차이가 있기 때문에빵보다는 밥을 선택하시는게 좋습니다.또한 같은 칼로리더라도 음식의 부피차이가 있어포만감의 차이도 큽니다.다이어트를 위해서는 자극적이지 않으며포만감을 느낄 수 있는 자연식, 한식으로하시는게 가장 좋습니다.감사합니다.
