안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침운동은 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하기때문에, 피하와 간에 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.또한 에너지 활동량도 높아지며, 활동할 수 있는 시간이 길어지기 때문에하루 활동 칼로리 소모도 많아집니다.가장 좋은 운동시간은 본인이 오래지속할 수 있는 시간입니다.아침 공복시 무리한 근력운동은 심장에 무리가 될 수 있으므로아침 공복시에는 근력운동은 제외하시고 유산소 운동만하시는게 좋습니다.감사합니다.
