제가 지금 유지기인데요.. 한끼 식단에 탄수화물 섭취량이 어느정도가 돼야 적절한건가요?예를들어 (탄수화물60%,단백질30%,지방20%)이런식으로 설명해주시면 감사하겠습니다.그리고 탄수화물과 지방 중에서 뭐가 더 지방으로 축적되기 쉬운지도 좀 알려주세요.
