저..제가요 처음 운동할때는 무산소운동도 해주겠다면서 이소라비디오도 계속 같이했었는데 두달인가동안 했어도 효과가 없는것같아서 관두고 오로지유산소운동만..고정자전거만 했거든요그렇게해서 이제 어느정도 많이빠져서요 유지를 하면서 조금씩 빠지게하거나아님 그냥 유지만이라도..(아직 허벅지랑 볼살의 압박이있지만ㅠㅠ)그러려면 그동안 줄어든 근육을 다시 살리려고하는데요ㅎㅎ몸무게가 쪄도 크게 상관없어요.외관상 몸매가 더 말라보이기만한다면..근육으로 3~4kg정도 찌우면요 기초대사량이 많이 올라갈까요?그리고 몸매가훨씬 예뻐보일지..아!제일중요한거~ 윗몸일으키기(상체 조금만 들어올리는거..체력장할때 하듯이말고;)하고팔 아령해주고 누워서 다리 쭉뻗고 다리 올렸다내렸다 하는정도?뭐 이런것만매일같이 해줘도 근육량이 늘어날까요ㅎㅎ아니면 몇가지 집에서 할수있는것좀추천해주세요~
