안녕하세요. 47kg운영자입니다.5kg감량을 하셨으면 효과적인 감량을 하셨는데요.식이요법이 큰 감량이라면 근육소실이 많습니다.유산소운동을 규칙적으로 병행하여 주시고.특히 하체부위 감량을 원하신다면자전거타기나 수영으로 꾸준히 운동해주시면효과가 있으리라 봅니다.얼굴살은 아-에-이-오-우로 입을 크게 벌려얼굴근육을 많이 움직여주시면얼굴살 빼는데 도움이 되시리라 봅니다.감사합니다.
