안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양적으로도 골고루 잘 섭취하시고부족하지 않게 적당히 나누어 식이요법도 잘 되시는것 같구요.야채 섭취를 조금 늘려주셔서 비타민과 섬유질이 보충되도록해주시기 바랍니다. 운동의 경우, 유산소 운동은 충분하시지만근력운동이 함께 병행되어야 체지방 감량이 훨씬 빠릅니다.자전거타기와 걷기 시간을 줄이시고 20-30분정도 근력운동을시작하시면 탄탄하고 건강한 몸을 만드시리라 봅니다.정하신 계획대로 꾸준히 실천해주시면좋은 결과 있으리라 봅니다.감사합니다.
