안녕하세요. 47kg운영자입니다.밤에 먹는 음식은 살찌는 지름길입니다.수면을 위해 인체 기능 또한 적어지는데요.에너지 대사도 활발하지 않습니다.폭식은 건강을 해치기도 하며,정신적인 스트레스와 자괴감등 자신감을 결여시키기때문에 악순환의 반복이 될 수있습니다.폭식으로 인해 스트레스받지 않도록 하시고음식이 먹고 싶을 경우 밖을 나가 심호흡을 하거나시원한 바람을 쐬는 등 행동의 변화를주시며 대체방법을 찾으시는 것이 필요하다 봅니다.또한 생활 패턴의 변화도 필요하다고 봅니다.일찍 자고 일찍 일어나는 습관으로건강을 위한 다이어트를 하도록 변화가 있으시길 바랍니다.감사합니다.
