안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 체험담 또한 많은 분들의 귀감이 되리라 봅니다.어떤 일이든 무리하면 역효과가 있기 마련입니다.나름대로 운동과 식이요법에 최선을 다하셨는데방법의 차이로 많은 경험을 하셨는데요.무슨일이든 시행착오 후에 오는 결과는 성공입니다.회원님 또한 어떤 방법이 옳은 방법인지 지각하신 이상거듭되는 실패는 없으시리라 믿습니다.근육운동의 시간을 늘리셔서 한이상근육의 증가로 체중증가가 처음에는 오게됩니다.하지만 시간이 지나면서 체지방 분해로체중감량과 체지방 감량이 많으니 걱정하지고마시고 근력운동 꾸준히 하시기 바랍니다.체지방 분해를 위한 다이어트보조제에는 대부분다량의 카페인이 함유되어 있습니다.불면증이나 두통, 복통등의 증세가 있을수 있으며복용이 중단되면 효과또한 즉시 없어 집니다.되도록이면 약보다는 회원님의 의지대로 꾸준히 운동하시는게 좋을 듯 싶네요.곡물이나 건과류는 지방 함량이 높아 칼로리가 높은편입니다.하지만 필수지방산이기 때문에 같은 열량의 과자나 빵보다건강을 위해서 섭취하는게 좋습니다.소량을 꾸준히 드시는것이 좋습니다.서론에서도 말씀드렸듯이 꾸준히 인내하며몸을 변화시키시는것이 정신적, 육체적인 건강을 위해가장 좋습니다.많은 도움이 되는 47kg가 되었음 합니다.감사합니다.
