안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 후에 마시는 우유는 몸으로 흡수가 빠르게 되구요뼈나 관절에 도움이 됩니다.체지방분해를 위해서는 유산소운동이 필요하지만,부득이 하게 못하게 될경우이소라 다이어트 비디오만 하셔도효과는 있습니다.꾸준히 실천하셔서 감량 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
