안녕하세요. 47kg운영자입니다.6시이후로 먹지말라는 말은 너무 늦은 저녁을 피하라는 뜻입니다.식사후 4시간 정도가 지나야 소화와 칼로리 축적이 없기 때문인데요.회원님의 경우,아르바이트로 인해 7시후에 저녁을 먹어야 하는어쩔 수 없는 상황이신데요.안 먹고 운동을 하게될 경우 공복감이 크고 운동의 효율성도 떨어질 수 있습니다.칼로리가 낮은 음식을 섭취하시고 운동을 해 주시면체중감량도 되며 즐겁게 운동도 할 수 있습니다.저지방우유나 토마토, 1/2컵정도의 선식등이 좋으며과일보다는 야채위주로 섭취하셔서위의 부담이 없도록 하시는게 좋습니다.음식물 섭취후 최소1시간 반 후에 운동하시는게 좋으며너무 늦지 않은시간에 운동을 하셔서숙면을 취하는데 도움이 되는 운동이 되길 바랍니다.감사합니다.
