아침식사를 안하면 체지방이 더욱 축적된다고 들었습니다.또, 운동은 공복시에 하면 체지방분해가 더 잘된다고 들었고요. 전 아침에 일어나면 물2잔 마시고 운동을 하는데요. 스트레칭 10~20분근력운동 30분 유산소운동 60~100분 정도 하고요. 운동하면 아.점이나 점심먹을 시간이에요. 아침먹고 운동을 하자니 아침먹고 2시간후에 운동시작할려니 식사후 2시간이 애매하고요. 아침먹고 2시간후에 운동하는 것과 아침안먹고 공복에 운동하는 것 어떤게 체지방분해에 더욱 효과적인가요? 완전 일찍일어나 운동하고 아침먹는 스케쥴도 짜봤는데 잘안지켜지더라고요. 자세히 좀 가르쳐주세요.
