안녕하세요. 47kg운영자입니다.런닝머신과 자전거 타기 모두 유산소 운동입니다.하지만 런닝머신과 자전거 타기의 칼로리 소모는 다릅니다.칼로리 검색창에서 검색하시면 칼로리 소모를 알수 있습니다.자전거타기는 하체부위 감량을 위해 좋은 운동이며 무릎관절이 약한 분들께도 좋습니다.자전거타기20분 정도후 런닝머신 걷기를하면지루하지 않고 유산소운동을 할수 있으며,자전거 타기로 하체근육이 생기며 걷기로 지방을 태우는일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.감사합니다.
