다이어트 지금 제대로 하고 있는건지..    지니스타

Posted at 2006-08-01 14:18:16

걸파워 2006-08-01 19:53:00 - 저기요, 혹시 기초대사량이 1088이세요? 그럼 나랑 똑같네요...저기 있잖아요... 운동을 하시면 대사량 이상 먹여주셔야하는걸로 압니다만, 소비하는 칼로리가 있는데 그것만 먹으시면 만약에 200칼로리 소모하신다, 그럼 888칼로리밖에 안되는 건데, 몸이 나중에 잘 견디실지.......과일은 드시는지요? 과일 좀 드시라고 말씀 드리고 싶네요...  지니스타 2006-08-08 10:36:00 - 네.. 토마토는 하루에 거의 네개 정도씩 먹는 편이구요 가끔 사과나 수박도 먹고 있구요..

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하루 1088칼로리에 맞춰 먹고 있어요.. 아침: 한식이나 죽으로 먹고 있구요점심: 제대로 된 한식입니다. 회사원이라 직접 도시락을 싸서 다니고 있는데 양배추 샐러드 같은것도 먹고닭가슴살로 장조림 같은것도 먹으면서 일단 450~500 칼로리고 맞추는 편입니다. 저녁: 오후 4시30~5시쯤 슬림쿠키와 우유로 먹고 있어요.. 운동: 공원에서 약간빠르게 걷기40분~1시간 , 조혜련태보2탄 30분, 아령을 이용한 근력운동 40분, 부분 하체운동 스트레칭 20분이렇게 하고 있거든요.. 지금 48일째인데 한 4~5kg정도 감량 한 것 같습니다. 근데 하체 살이 왜 이리 안빠지는지.. 일부러 하체운동까지 하고 있는데 너무 안빠집니다. 뭔가 잘못 하고 있는 걸까요.. 하체 뿐 아니라 요즘은 살이 빠지는 속도도 점점 느려지는 것 같아요