안녕하세요. 47kg운영자입니다.이소라 다이어트 비디오를 하신다면근력운동이 충분히 되리라 봅니다.이소라 비디오1은 초보자용 근력운동 비디오로정확한 자세와 방법등이 나와있습니다.어느정도 비디오테잎으로 근력운동을 하셨다면조금 높은 강도로 덤벨을 이용하여 늘려나가시기 바랍니다.감사합니다.
