안녕하세요. 47kg운영자입니다.이소라다이어트 비디오는 근력운동 초보자를 위한 것으로근력운동이 처음이신 분들이 활용하기에 좋습니다.이소라 다이어트의 경우 강한 근력운동이 아니기때문에힘들지 않으시다면 매일하셔도 좋습니다.하지만 운동을 시작하신지 얼마 되지 않으셨다면일주일에 3-4번 정도가 좋습니다.운동이 끝나는 정확한 시각을 모르나늦지않은시간에 (7시 반이내) 두유와 토마토, 단호박을 식사대용으로드신다면 좋은 식단이라 봅니다.단호박의경우, 탄수화물함량이 높으니 저녁시간에는약간 덜 섭취하신는게 좋습니다.감사합니다.
