안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량을 위해서는 유산소 운동과 근력운동이 동시에 이루어져야 좋습니다.유산소 운동만 하게 되면 체중이 줄지만 근육도 줄어들게 됩니다.또한 무산소 운동만 하게 되면 지방을 태울 수 있는 원동력은 되지만체중감량은 많이 되지 않습니다.근력운동으로 근육을 만들며 유산소 운동을 해주시면생성되는 근육이 지방을 태워 체중감량과 함께 지방 감량이 동시에이루어져일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.유산소운동을 20-30분 정도 투자하셔서 함께 병행하시면좋은 결과 얻으리라 봅니다.감사합니다.
