안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식의 양과 칼로리가 적다하더라도언제 먹었느냐는 분명히 상관이 있습니다.식사후 4시간 이후에 잠을 청하라는 이유도식사후 2시간이 지나야 소화가 다 되며,소화된 후 칼로리 소모를 위해 2시간을 활용하라는것 입니다.늦게 주무시더라도 주무시기 전까지는 활동을 많이 해주세요.빨래나 청소, 걸레질등 집안일을 하셔서 칼로리 소모를 해주셔야칼로리 축적을 예방 할 수있습니다.감사합니다.
