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Posted at 2006-07-31 09:02:53
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ziminmom |
2006-07-31 18:02:00 |
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| 음.....운동을 반대로 하신듯-근력운동은 무리해서 오래할 필요가 없습니다....반복적인 운동이니 꾸준히 하는게 중요하구요~비율을 반대로 해보세요. 근력운동을 2~30분으로 줄이시고 유산소운동을 4~60분으로 늘여보세요~그리고 이미 생긴 근육이 줄까봐 걱정하시는데 매일은 아니더라도 이틀에 한번 조금씩 근력운동하시면 근력손실 없으실꺼예요~이미 생긴 근육은 방치하지만 않으신다면 크게 걱정하실 필요 없습니다.화이팅하세요~^^ |
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