제가 이소라다이어트 1 편이랑 스텝퍼 30분하는데요이거 끝나고 단백질 섭취 해줘야하나요?요새 우유한잔씩 먹어주는데(끝나고 바로~)먹으면 살찌나요?체지방 분해가 목적이라..;글고 시간없을때 이소라만 해도(유산소 안하고)효과 볼수있나요?^^;
