목표체중에 들어간지 이주일 정도 되었는데요이제 유지기에 들어가려고하는데요제가 원래 헬스장에 다니면서 주 4일은 꼭 가서 하루 2~3시간씩 했엇거든요.항상 밤에 가서 했었어요근데 이제 하루종일 공부해야 할 일 이 생겨서 운동시간을 줄여야 하는데 주 2~3일 오전에도 하면서 1시간정도로여또 식사 조절도 살찌는 음식은 절대 안먹고 영양식으로 하루 1000정도로 먹었는데이제는 음식 종류는 신경 안쓰고 적당히 먹으려고 하는데요이런식으로 유지하는방법은 어떨까여??막상 목표체중 됬는데도 다시 살찔가봐 이러지도 저리지도 못하구 있어요 ㅠㅠ일주일 2~3번정도 운동하면서 하루 식사 칼로리는 어느 정도가 적당할까요??(참고로 키157 45킬로입니다.)
