제가 이소라다이어트 비됴보고 하는데요상체와 하체를 하루씩 나눠서 해야 근육량이 더 증가될수 있나요?근육은 하루 쉬어주는게 좋다던데..아님 이소라 경우에는 매일 해줘도 되나요?그리고 이거 끝나고 스텝퍼 30분하는데 유산소 운동맞나요?이거 끝나고 1시간뒤에 두유+단호박 200g+토마토 이렇게 먹어도되나요?
