안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg이 증가되려면 7700kcal가 섭취 되어야 합니다.폭식을 하셨을 경우 우울해하거나 스트레스를 받지 말고다음날은 보다 적게 드시고 많이 움직여 주셔서만회를 하시면 됩니다.연령이 낮을 수록 기초대사량과 에너지 대사량모두가 높습니다.더 많이 운동하시고 활동하신다면 감량이 많이 있으실수 있습니다.폭식 하는 습관이 없도록 자신감을 갖고 긍정적인 생각으로마인드컨트롤을 잘 하시기 바랍니다.감사합니다.
