안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량은 개인마다 차이가 있습니다.한달을 운동해도 0.5kg이 감량되는 분이 있고일주만해도 1-2kg감량되는 분이있습니다.식사량은 많지는 않으나 영양의 불균형이 초래될 수있습니다.야채나 과일의 섭취가 필요하며,저녁을 거르기 보다 세끼를 꼬박 드시되저녁은 간단히 저지방우우, 토마토 정도로 드셔주시는게 좋습니다.운동의 경우, 에어로빅은 유산소 + 무산소 운동이므로걷기를 하고 하기엔 피로를 느끼실 수도 있습니다.에어로빅후 걷기를 하셔서 운동 방법의 변화를 주시는것도좋은 방법이 될 수 있습니다.단기간에 결과를 얻기 보다 인내하셔서 꾸준히 천천히 감량을 하시는게요요현상없이 감량성공을 볼 수있는 지름길입니다.중도에 포기하지 마시고 실천하셔서 감량 꼭 이루시길 바랍니다.감사합니다.
