안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침일찍 새벽운동은 저녁운동보다 지방분해에 더 효과적입니다.회원님의 경우 꼭 음식섭취가 필요하시다면 두유나 저지방우유 또는바나나, 선식같은 탄수화물 섭취도 좋습니다.저녁에 계획하신 운동프로그램은 부족하지 않다고 봅니다.근력운동은 아침보다 저녁이 좋습니다.걱정 하지마시고 꾸준히 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
