안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중감량을 위해서는 유산소 운동을 병행해주셔야 합니다.근력운동과 더불어 30-40분정도 유산소 운동을 추가하시면체지방 감량이 근력 운동시 보다 더 빠릅니다.밥을 먹을때 국에 말아먹는 습관은 좋지 않습니다.소화력이 떨어지며, 국물을 많이 먹으면 짠성분으로 부종(붓는증상)이 생길 수 있습니다.식사를 할 경우, 밥과 국을 따로 드시는게 좋습니다.감사합니다.
