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밥먹고 얼마 뒤에 운동을..? 물은 밥먹고 얼마 뒤에? |
나닼 |
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Posted at 2006-07-27 22:06:41
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옹옹 |
2006-07-27 22:11:00 |
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밥을 먹고 바로 운동을 하면 소화에 지장이 있다고 들었는데;; 저도 자세히는 잘 모르겠네요~ 위가 늘어난다는 건 잘 모르겠고.. 식사 후에 1~2시간 뒤부터 운동하는 것이 좋다고 들었어요 그리고 식사 전엔 물 드시면 좋아요 포만감이 들어서 밥을 적게 먹게 되겠죠~
근데 식후에 마시는 물은 이미 밥으로 배가 찼는데 물이 들어와서 더 배부르게 하니까
위가 늘어난다네요.. 물도 식후 1시간 정도 뒤부터 마시는 게 좋다고 알고 있어요 저도 그렇게 하고 있구요~ |
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UT라이 |
2006-07-28 01:43:00 |
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물은 최소간격으로 식전 삼십분전쯤 먹어주는게 좋다고 해요 :)
그 이후에 물을 섭취하게되면, 탄수화물 분해가 원활이 되질 않는다고 하네요
위장에 물이 많아져서 침 성분이 제 역할을 잘 못하게되는거죠 !;
그래서 포도당으로 바뀌어야 될 탄수화물들이 바로 지방으로 쌓인다고
언뜻 들었는데, 확실한건지는 잘 모르겠네요 ^^;
여튼, 물은 식전 삼십분전과 식후 삼십분후에 마시는게 좋아요.
윗분이 말씀하신것처럼 식후 바로 운동하시면 위장 늘어나구요
위장에서 다른 기관으로 음식을 보내는 최소 시간이 두시간이래요 :)
그러니까 위장이 비었을때즈음 운동을 하면, 지방연소가 잘 이루어지겠죠?
위장이 비어있지 않은 상태에서 운동을하면, 쌓여있는 지방을 연소시키기전에
뱃속에 있는 음식물부터 분해시켜 소화를 시켜서 헛운동이 된다고 들은거 같아요:)
하하하;
잡지식으로 똘똘뭉치고 확실한 대답하나 내드리지 못했지만;
아마 맞는 말들일거니까는 걸러서 읽어주세요 ;ㅁ; |
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